今日はダウンドッグで肩が内側に入ってし…
今回はパールシュヴァコーナーサナで胸が…
今日は本当に身体が硬い人でも効果的なハ…
今日は身体の硬い人に向けたハトのポーズ…
胸を柔らかくする練習方法についてご紹介…
今回はお腹の力を入れつつ後屈のポーズが…