ダウンドッグで足を高く上げたい人へ【コツと練習方法について】
今日は一本脚のダウンドッグで足を高く上…
カテゴリー ヨガポーズ
アルダ・バッタ・パドマ・パスチモッターナーサナのコツと練習方法について
今日はアルダ・バッタ・パドマ・パスチモ…
脚前挙について【身体の使い方と段階的な練習方法のご紹介】
今日は脚前挙の練習方法についてお話しま…
前後開脚15分ルーティーン【一緒にできるレッスン動画】
今日は前後開脚に向けたルーティーンをご…
正座で後ろに倒れられない人へ【コツと練習法について】
今日は正座で後ろに倒れるのが苦手な人へ…
弓のポーズ（ダヌラーサナ）の効果とやり方について【軽減法と準備ポーズを添えて】
今日は弓のポーズ（ダヌラーサナ）につい…