前後開脚15分ルーティーン【一緒にできるレッスン動画】
今日は前後開脚に向けたルーティーンをご…
カテゴリー ヨガ：基本
正座で後ろに倒れられない人へ【コツと練習法について】
今日は正座で後ろに倒れるのが苦手な人へ…
弓のポーズ（ダヌラーサナ）の効果とやり方について【軽減法と準備ポーズを添えて】
今日は弓のポーズ（ダヌラーサナ）につい…
背伸びをもっと気持ちよく効果的にする５つのバリエーション
今日は【背伸び】についてお話します。 背…
腰のストレッチ【開脚前屈で前に倒れない人はこれが原因かも】
今日は腰のストレッチをご紹介します。 バ…
身体が硬い人でも安心の【ダウンドッグ～ワイルドシング～ブリッジ】の練習方法について
今日は【ダウンドッグ～ワイルドシング～…