グループレッスンを楽しく安全に効果的にする為の基本的な考え方身・身体の使い方について
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カテゴリー ヨガ：基本
楽に体側を伸ばす方法【パールシュヴァコーナーサナを通じて軽減法の話】
今日は体側を楽に伸ばす方法をご紹介しま…
身体の硬い人向け12分開脚シークエンス【股関節の動く感覚をつかもう】
今回は久々にシークエンス動画をご紹介し…
身体の硬い人が知っておきたい脱力の練習方法
今日は脱力についてのお話です。 …
【練習しているのに】前屈で膝が曲がってしまう人へ【理由と改善方法について】
今日は前屈で膝が曲がってしまう人に向け…
骨盤底筋のエクササイズ方法【橋のポーズで反り腰にならない方法と併せて】
今日は骨盤底筋のトレーニングについてお…