側屈ができれば三角のポーズもサイドプランクも出来る話【腕の使い方について】
今日は腕の使い方についてお話します。 &n…
カテゴリー 身体の使い方：基本
胸が硬い人へ【伸びたネコのポーズができればワイルドシングもハトのポーズもできる話】
今日は胸が硬い人に向けて、胸を柔らかく…
太ももの前がカッチカチに硬い人へ向けた練習方法
今日は太ももの前や横を柔らかくする為の…
中心軸が作れずに外側重心になってしまう人へ【足元から調整する３種類の練習方法】
今回は中心軸が作れずに、外側重心になっ…
あぐら・パドマーサナでスネや膝が痛くなる人へ【スネのストレッチ方法】
今日はパドマーサナなどの動きをした時に…
【股関節が硬い人へ】色々なポーズに応用できるコツと基本エクササイズ【実例を添えて】
今日は股関節が硬い人に向けた基本エクサ…