「 投稿者アーカイブ：芹澤 宏治（せりざわ こうじ） 」 一覧
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ヨガ：基本
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2023/04/23
【動画紹介】朝のストレッチで一日を元気に！毎日のルーティンに取り入れよう【寝たまま3分】
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ヨガ：基本
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2023/04/15
動画紹介】前後開脚の練習方法【身体の硬い人でもできる為の練習の考え方とコツについて】
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肩甲骨・胸・腕・手
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2023/04/09
【動画紹介】胸周りの柔軟性のチェック法＆練習法
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ヨガポーズ
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2023/04/02
【動画紹介】木のポーズで足が開かない人へ【股関節を開くコツと練習方法】
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股関節・脚
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2023/03/26
【動画紹介】股関節を動かしやすくする為のエクササイズ【応用編】
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股関節・脚
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2023/03/19
【動画紹介】股関節が硬い人に向けた基本エクササイズ
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