今日はこれ一つ覚えておけば、【肩コリ、首コリ解消・猫背改善】に役立つポーズをご紹介します。
身体の硬い人でも気軽に取り組めるポーズなので、毎日の習慣として取り入れてみてください。
目次
0:00 オープニング
0:16 伸びたネコのポーズの簡単な紹介
1:37 伸びたネコのポーズの基本
【伸びたネコのポーズが上手くいかない理由と改善方法について】
3:22 伸びたネコのポーズができない理由
3:52 伸びたネコのポーズの身体の使い方のコツ
【伸びたネコのポーズのバリエーション】
7:17 手のつき方だけでも色々ある話
8:37 片手での伸びたネコのポーズ
10:17 ハーフドッグ
11:04 首のストレッチ
【伸びたネコのポーズから他のポーズへの応用について】
11:59 寝ながらできる楽な胸のストレッチ
12:52 伸びたネコのポーズができればブリッジもできる話
14:46 まとめ
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！