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身体の硬い人の為のヨガスタジオ 目白 顔晴る(がんばる)ジム
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身体の硬い人の為のヨガスタジオ 目白 顔晴る(がんばる)ジム

月 2022年3月

  • ヨガポーズ, 身体の使い方:基本

骨盤底筋のエクササイズ方法【橋のポーズで反り腰にならない方法と併せて】

今日は骨盤底筋のトレーニングについてお…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2022年3月28日
  • ヨガポーズ

開脚で骨盤が倒れない理由と練習方法【伸びないのではなく動かないから】

今日は開脚で骨盤を倒すのが苦手な人に向…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2022年3月25日
  • ヨガ:基本

長座前屈(パシュチモッターナーサナ)が苦手な人に向けた練習方法

今日は長座前屈(パシュチモッターナーサ…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2022年3月21日
  • ヨガポーズ, ヨガ:基本

戦士のポーズ2で膝を傷めない為のたった一つのコツについて

今日は戦士のポーズ2で膝を傷めない為の…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2022年3月18日
  • ヨガ:基本

「膝の内側を引き上げる」というインストラクションの意味と効果について【ヨガ用語解説】

今日はYouTubeのコメント欄にあった質問に…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2022年3月14日
  • ヨガポーズ

チャトランガができない人がやった方が良い3つのこと

今日はチャトランガについてです。 チャト…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2022年3月11日
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