練習しても肩甲骨の動きが硬い人へ【ポイントは鎖骨です】
今日は練習しても肩甲骨が硬い人に向けた…
月 2021年10月
座りっぱなしで腰が固まった時に座ったままできるストレッチ3種類＋1
今日は座りっぱなしで腰が固まってしまっ…
一本脚のダウンドッグを心地よく力強くとる方法【コツと軽減法について】
今回は一本脚のダウンドッグについてです…
腸腰筋が硬い人へ【普通のストレッチだと効かない人への三段階練習法】
今回は腸腰筋が硬くて通常のストレッチだ…
【実録】パドマーサナ（蓮華座）ができない人へのレッスン内容【2021年最新版】
今回はパドマーサナが苦手な人に向けた練…
一本脚のダウンドッグと戦士のポーズ３に共通するコツについて
今回は一本脚のダウンドッグと戦士のポー…