ヨガブロックの超効果的な使い方【５選】【動画紹介】
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
ヨガブロックの使い方について解説しています。
ヨガブロックについて 「ポーズができない人が使う」と思っている人が少なくないですが、違います。
「ポーズができていようが使った方がポーズがより深まるので使う」アイテムです。
動画ではヨガ初心者や身体の硬い人が取り組んでおきたい基本的な５つのポーズについてヨガブロックの効果的な使い方を紹介しています。
目次
0:00 オープニング
0:13 腸腰筋のストレッチ（三日月のポーズ）
1:26 前屈（ジャールシーヌシャーサナ）
2:38 コブラのポーズ
3:53 伸びたネコのポーズ
5:09 寝ながら後屈を深めるポーズ
7:03 おまけ：ダウンドッグ
今回に向けての参考動画
・【ダウンドッグができない人へ】ヨガブロックが２個あれば練習の質が劇的に良くなる話
ヨガブロックを使ってポーズを楽に深める方法【５種類】
・どんなポーズも出来るようになる必殺技【軽減法について】
おススメのヨガブロック
ストレッチトレーナー歴１０年＋ヨガインストラクター歴１１年。 レッスン数４２０００以上の経験を有料noteにまとめました。 無料で読める部分も多いし購入後も２４時間以内の返金対応しているので、興味のある方は是非ご一読ください。
↓↓↓
【身体の硬い人の為のポーズ練習の教科書】ハタヨガの段階的練習法
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
