【動画紹介】戦士のポーズの足元はマットを引き寄せるのか引き裂くのか問題について

2024年2月25日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

今日はヨガをしている人だったら疑問に思ったことがあるアドバイスについてです。

戦士のポーズの足元はマットを引き寄せるのか、それとも引き裂くのか、果たしてどちらが正しいのか問題についてお答えしています。

目次

0:00 オープニング

0:25 マットを引き寄せるべきか引き裂くべきかの答え

2:06 戦士のポーズとイスからの立ち上がりの関係

3:18 戦士のポーズとリバースウォーリアの関係

4:16 戦士のポーズとダウンドッグの関係

今回に向けての参考動画

・戦士のポーズ２で太ももの前がツラくなる人に知って欲しい２つのコツ

・戦士のポーズ２で膝を傷めない為のたった一つのコツについて

・戦士のポーズ２で骨盤を正面に向ける為の簡単なコツについて

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！