【動画紹介】わき腹の筋トレ【レベル別で超初心者も安心】ついでに開脚しやすくなる方法
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
わき腹の筋トレ方法をご紹介しています。
今回はわき腹が弱かったり固まって動かなくなっている人でも刺激を感じられるように、超初心者の人からできるようにレベル別の方法をご紹介しています。
このチャンネルはヨガがベースの為、せっかくなのでわき腹を筋トレすることで開脚がしやすくなる話も一緒にさせていただいています。
目次
0:00 オープニング
0:12 わき腹を鍛えた方が良い理由
1:01 開脚の時のわき腹の使い方
2:23 超初心者用：ピッキングアップル
3:53 初心者用：横向きのネコのポーズ
5:15 初心者用：ファイヤーハイドラント
7:40 中級者用：ファイヤーハイドラントのバリエーション
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
