身体が硬い人のためのヨガ練習法｜無理なく変わるためのポーズ設計のコツ
「ポーズの完成」がゴールじゃなかった──…
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開脚で腰が立てられない人に向けた段階的練習法
今日は開脚で腰が立てられない人が。 &nbs…
前後開脚15分ルーティーン【一緒にできるレッスン動画】
今日は前後開脚に向けたルーティーンをご…
背伸びをもっと気持ちよく効果的にする５つのバリエーション
今日は【背伸び】についてお話します。 背…
『力を抜く』が分からない人へ【力を抜く感覚を掴む為の具体的な練習方法】
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ヨガとストレッチの違いについて【太ももの裏のストレッチを通じて】
今日はヨガとストレッチの違いについてお…