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身体の硬い人の為のヨガスタジオ 目白 顔晴る(がんばる)ジム
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身体の硬い人の為のヨガスタジオ 目白 顔晴る(がんばる)ジム

タグ ストレッチ

  • ヨガ:基本

ストレッチは「30秒で神経がゆるむ」。──硬いのは筋肉ではなく、安心感の問題です。|柔軟性の誤解②

「ストレッチは30秒が大事」と聞いたこと…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2025年11月14日
  • ヨガ:基本

ヨガでケガをしない柔軟性の育て方|“伸ばす”だけでは危険な理由と安全に柔らかくなる方法|柔軟性の誤解①

こんな悩みはありませんか? ストレッチを…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2025年11月7日
  • ヨガ:基本

身体が硬い人のためのヨガ練習法|無理なく変わるためのポーズ設計のコツ

「ポーズの完成」がゴールじゃなかった──…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2025年4月18日
  • ヨガポーズ

開脚で腰が立てられない人に向けた段階的練習法

今日は開脚で腰が立てられない人が。 &nbs…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2021年2月5日
  • ヨガポーズ

前後開脚15分ルーティーン【一緒にできるレッスン動画】

今日は前後開脚に向けたルーティーンをご…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2021年1月1日
  • ヨガポーズ

背伸びをもっと気持ちよく効果的にする5つのバリエーション

今日は【背伸び】についてお話します。 背…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2020年12月21日
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