ヨガ:基本ストレッチは「30秒で神経がゆるむ」。──硬いのは筋肉ではなく、安心感の問題です。|柔軟性の誤解②「ストレッチは30秒が大事」と聞いたこと… 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)2025年11月14日
ヨガ:基本ヨガでケガをしない柔軟性の育て方|“伸ばす”だけでは危険な理由と安全に柔らかくなる方法|柔軟性の誤解①こんな悩みはありませんか? ストレッチを… 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)2025年11月7日