【動画紹介】【立位のポーズでグラグラする人へ】立位が劇的に安定する身体の使い方のコツと練習方法【超基本】

2024年9月8日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

立位のポーズでグラグラする人へ向けて、立位が劇的に安定する身体の使い方のコツと練習方法についてお話しています。

超基本の内容です。

基本を押さえることで応用（上級ポーズ）もできるようになります。

つま先立ちさえ練習しておけば立位の基本は押さえられます。

具体的な練習方法と詳しい解説も載せてあるので、立位に不安がある方は是非ご覧ください。

目次

0:00 オープニング

1:09 立位の安定の為に知っておきたい基本イメージ

2:19 超効果的なつま先立ちの方法の超丁寧な解説

7:32 基本イメージとつま先立ちとポーズとの関係

11:37 まとめ

今回に向けての参考動画

・腹筋（下っ腹・丹田）が抜けない様にする為の練習方法【恥骨の引き上げ】

・「足裏でマットを掴む」が分からない人へ【足裏の感覚を高める為の練習方法】

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！