肩甲骨周りを柔らかくするポーズ【パリヴリッタ・アシュヴァサンチャラナーサナ】をご紹介します。
過去の動画（アルダ・マツィエンドラーサナ（半分の魚の王のポーズ）で手をつなぎたい人へ【コツと練習方法について】）
でこんな質問をいただきました。
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何時も詳しい説明有り難う御座います。
肩甲骨をキュット、キュットする感じがなかなかつかめません。
手つなぎも無理やりに手を繋ごうとしています。
これぞと云う肩甲骨のストレッチあれば教えてください‼️
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質問内にある、背中を寄せる感覚を養う為の方法です。
目次
0:00 オープニング
0:10 伸びたネコのポーズで現状を確認しよう
1:00 肩甲骨を柔らかくするポーズ【パリヴリッタ・アシュヴァサンチャラナーサナ】の紹介
3:36 【パリヴリッタ・アシュヴァサンチャラナーサナ】のバリエーション
今回の動画に向けた参考動画です。
この動画も肩甲骨の感覚を作るのに役立ちます。
・肩甲骨エクササイズ【かんたん立甲】のやり方について
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！