【動画紹介】肩甲骨周りを柔らかくするのにおススメのポーズ
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
肩甲骨周りを柔らかくするポーズ【パリヴリッタ・アシュヴァサンチャラナーサナ】をご紹介します。
過去の動画（アルダ・マツィエンドラーサナ（半分の魚の王のポーズ）で手をつなぎたい人へ【コツと練習方法について】）
でこんな質問をいただきました。
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何時も詳しい説明有り難う御座います。
肩甲骨をキュット、キュットする感じがなかなかつかめません。
手つなぎも無理やりに手を繋ごうとしています。
これぞと云う肩甲骨のストレッチあれば教えてください‼️
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質問内にある、背中を寄せる感覚を養う為の方法です。
目次
0:00 オープニング
0:10 伸びたネコのポーズで現状を確認しよう
1:00 肩甲骨を柔らかくするポーズ【パリヴリッタ・アシュヴァサンチャラナーサナ】の紹介
3:36 【パリヴリッタ・アシュヴァサンチャラナーサナ】のバリエーション
今回の動画に向けた参考動画です。
この動画も肩甲骨の感覚を作るのに役立ちます。
・肩甲骨エクササイズ【かんたん立甲】のやり方について
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
