【動画紹介】あぐらはできるけど開脚が苦手な人へ【もう一段階股関節を動かす為の練習方法】

2023年10月10日

WRITER

芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

この記事を書いている人 - WRITER -

芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

あぐらはできるけど開脚が苦手な人へ向けて、もう一段階深く股関節を動かす為の練習方法についてご紹介しています。

良くも悪くも、股関節が動き切らなくてもあぐらはかけてしまいます。

開脚をする為には、あぐらをするだけでは刺激が届かなかった筋肉に対して、意識的な働きかけをして刺激を届かせる必要があります。

動画ではその方法について説明しています。

目次

0:00 オープニング

0:17 あぐらはできるのに開脚が苦手なままの理由

0:52 股関節をもう一段階深く動かす為の練習方法【基本・あぐら編】

2:22 股関節をもう一段階深く動かす為の練習方法【四股立ち編】

3:01 股関節をもう一段階深く動かす為の練習方法【トカゲのポーズのバリエーション編】

4:07 股関節をもう一段階深く動かす為の練習方法【開脚編】

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！