【動画紹介】開脚で内ももが伸びない人へ【内もものストレッチ方法と開脚の練習の考え方について】

2023年8月4日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

内もものストレッチ方法です。

特に開脚の時に内ももが伸びない人に向けて、内もものストレッチ方法と併せて開脚の練習の仕方そのものをどうすればよいかということについて説明しています。

目次

0:00 オープニング

0:13 基本の内ももストレッチ

1:32 開脚に向けての内ももストレッチ

4:22 開脚だと内ももが伸びない場合

5:18 練習の基本的な考え方について

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

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身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！