【動画紹介】開脚が苦手な人へ【基本的な練習の考え方と段階的な練習方法の作り方について】

2022年11月12日

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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

今回は開脚が苦手な人に向けた動画です。

開脚が苦手な人は、練習の発想の転換が必要です。

【脚(特に内もも)を伸ばそう】と考えるのではなく、【股関節を動かそう→お尻を動かそう→仙骨周りをふわふわさせよう】と考えてみることが大切です。

いかに仙骨周りをふわふわさせ続けられるかを考えながら、できる体勢からはじめて徐々に開脚の形に近づけていく為の段階的な練習方法をご紹介します。