【動画紹介】股関節が開かない人へ向けた練習方法【内ももを伸ばすだけではダメ】

2024年3月10日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

股関節が開かない人へ向けた練習方法を紹介しています。

股関節が硬い人ほど内ももを伸ばそうと練習します。

ですが、内ももを伸ばそうとするだけではダメです。そのイメージで練習をしていると、むしろ股関節がロックされます。

お尻を動かす感覚をつかむことが大切です。

目次

0:00 オープニング

0:34 股関節を開く為に必要なこと

0:57 股関節を開く為の基本練習

2:44 股関節を開いて開脚する為の練習方法

5:27 まとめ

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

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身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！