【動画紹介】【力の抜き方について】力を抜いたら不安定・力を抜いたら動かせないと思っている人へ

2024年10月4日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

【力の抜き方について】を解説した動画です。

力を抜いたら不安定・力を抜いたら動かせないと思っている人へ、基本のイメージと身体の使い方について解説しています。 元々はこの動画にいただいた質問への答えです。

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仰向けでのポーズ(ワニ、仰向けねじり、針穴のポーズ)で、上下に伸ばすはわかるのですが、「落とす」にはどうしたら良いでしょうか？ ただ脱力みたいに力を抜いて落とすと、立位で感じた重心の安定感がなくて、動けません。方法はありますでしょうか？

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ただ、単なる答えとして終えることなく、もう少し基本的で普遍的なものとして落とし込むことで、より多くの人に役立ちやすい内容としました。

目次

0:00 オープニング

0:10 まずはこれを知らないとダメ。力を抜く為の適切なイメージ

4:10 力を抜く為に知っておきたい力を入れる為の基本練習

5:41 正しい力の抜き方をワニのポーズを通じて体験しよう

今回に向けての参考動画

・【立位のポーズでグラグラする人へ】立位が劇的に安定する身体の使い方のコツと練習方法【超基本】

・【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】

・腰をひねると痛くなる理由と改善方法について【９９％の人が間違っている腰のひねり方】

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！