【ショルダーオープナー】ダウンドッグで肩がつまる人への３段階練習法
今日は肩周りをスッキリさせる方法。 手を…
カテゴリー ヨガ：基本
ちょい足しすると効果の高くなるストレッチ５選【ポーズの遊び方楽しみ方について】
今日はいつものストレッチにちょい足しす…
サイドプランクが苦手な人へ【パワー系ポーズの基礎】
今日はサイドプランクが苦手な人に向けて…
つま先が伸ばせない人へ【スネのストレッチの段階的練習法】
メールでこんな質問をいただきました。 &n…
【お尻のストレッチ法】うつ伏せのハトのポーズ完全攻略２０２０
今日はお尻のストレッチを紹介します。 紹…
【ヨガ的筋トレのススメ】ダウンドッグをダウンドッグで終わらせずにヨガをもっと楽しむ方法
今回はヨガ的な筋トレの方法をご紹介しま…