【シニア向け】イスからの片足での立ち上がりができない人へ
今日はイスに座った状態から片足で立ちあ…
カテゴリー 身体の使い方：基本
腰のストレッチ【腰の硬い生徒さんにも効果があった方法について】
今日は腰のストレッチについてお話します…
肩甲骨が硬い人へ【かんたんセルフ肩甲骨はがし】
今日は肩甲骨が硬い人へ向けたお話です。 …
ガルーダアーサナ（ワシのポーズ）で手が組めない人へ【硬い人でもできる段階的練習法】
今日はガルーダアーサナが苦手な人への練…
太陽礼拝でコブラやアップドッグからダウンドッグに上手く移行できない人へ
今日は太陽礼拝をしっかりと練習している…
サル腕の人へ【肘を守って安全に練習する為の方法について】
今日はサル腕の人が安全に練習できる為の…