足首のストレッチをご紹介します。 ダウン…
寝たままできる寝たままできる股関節のス…
今日はあぐらがかけない人があぐらがかけ…
身体の硬い人、ヨガ初心者の人でも安心し…
股関節のつまりを解消するの為に、股関節…
今回は肩甲骨周りを柔らかくするエクササ…