アームバランスポーズの基本的なアプローチとテクニック【ネコのポーズができればバカーサナもできる話】

2023年4月29日

WRITER

この記事を書いている人 - WRITER -

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

アームバランスが苦手な人に向けた腕の使い方のコツについてのお話です。

アームバランスが苦手な人ほど、腕力のなさを原因にしてしまいます。

それは確かに一つの要因なのですが、それよりも大切なことは力の流れを意識して練習することです。

腕のポジションや使い方とそれに伴う力の流れが分かると、ネコのポーズとバカーサナは同じであることが分かります。

ネコのポーズとバカーサナが同じことが分かると、基本ポーズの洗練の大切さと楽しさに目覚めて、基本ポーズの練習の効果がより高いものとなりますよ。