【動画紹介】股関節を動かしやすくする為のエクササイズ【応用編】

股関節が硬い人に向けて、股関節を動かしやすくする為のエクサイズをご紹介します。

 

前回も股関節を動かしやすくする為のエクササイズをご紹介したのですが

・股関節が硬い人に向けた基本エクササイズ

 

前回との違いは

前回：股関節を動かす感覚そのものを掴むためのエクササイズ→基本

今回：股関節を全身と連動させる感覚と掴むためのエクササイズ→応用

となります。

 

 

目次

0:00 オープニング

0:09 股関節を柔らかくする基本エクササイズとの違いについて

0:51 股関節を連動させるエクササイズ

5:01 股関節を連動させるエクササイズ【バランス力への応用】

6:27 股関節を連動させるエクササイズ【アナンタアーサナへの応用】

7:42 股関節を連動させるエクササイズ【前屈への応用】

 

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

 

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！