前屈で膝が曲がってしまう人に向けた練習方法をご紹介します。
股関節の動きが上手になってしまうと、良くも悪くもハムストリングスが硬いままでも前屈ができてしまいます。
その場合、立った前屈ではまだ良いけど、長座前屈では膝を伸ばすのが難しくなります。
この動画では、普通に伸ばすと刺激を入れるのが難しいハムストリングスにしっかりと刺激を入れ、膝を伸ばした前屈ができるようにできる方法を説明しています。
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！