【動画紹介】アップドッグ（上向きの犬のポーズ）のコツについて【ネットや普通のヨガレッスンでは教えてもらえないこと】
この記事を書いている人 - WRITER -
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
アップドッグ（上向きの犬のポーズ）ができない人に向けて、アップドッグのコツについて説明しています。
このコツは、ネットや普通のヨガレッスンでは教えてもらえないものです。
パーソナルヨガを中心に１００００レッスン以上している経験からのアドバイスだからです。
ティーチャートレーニングを受けている人やすでにヨガインストラクターになっている人が当スタジオのレッスンを受けに来ることも多いですが、ここまでのことを知っている人は少ないです。
動画を最後までご覧いただければ、硬さや筋力のせいでアップドッグができないのではなく、必要なコツを知らない為アップドッグの練習から得られるものがない状態になってしまっていることが分かります。
逆にいえば、必要なコツを知って練習できれば、アップドッグをすることでアップドッグがどんどん上達します。
アップドッグが苦手な人がこの動画を見ることで、アップドッグが心地よく力強く身近で親しみやすいポーズとなっていただければ嬉しいです。
目次
0:00 オープニング
0:53 これをするだけでアップドッグがしやすくなるシンプルなコツについて
2:43 アップドッグをする時の腕・脚の使い方と力の流れについて
6:14 ハタヨガの真髄からアップドッグについて考えてみる
7:43 アップドッグと太陽礼拝との関係について
9:50 今回のまとめ
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
この記事を書いている人 - WRITER -
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
