ヨガ:基本ストレッチは「30秒で神経がゆるむ」。──硬いのは筋肉ではなく、安心感の問題です。|柔軟性の誤解②「ストレッチは30秒が大事」と聞いたこと… 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)2025年11月14日
ヨガ:基本, 身体の使い方:基本深呼吸が苦しいのは“吸いすぎ”だから──ヨガで“長く通す呼吸”を身につける方法【呼吸の誤解③】こんな壁にぶつかっていませんか? 「深呼… 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)2025年10月17日
ヨガ:基本【保存版】ヨガの呼吸法に正解はない──腹式呼吸・胸式呼吸・完全呼吸を“選べる”ようになる練習【呼吸の誤解②】あなたの悩み 「腹式呼吸と胸式呼吸、どち… 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)2025年10月10日