【動画紹介】【肋骨を柔らかくする方法】腕の動かし方ひとつで肋骨の動かしやすさが全然違ってくる話

2024年8月3日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

肋骨を柔らかくする為の練習方法をご紹介します。

平たくいえば胴体を動かすだけなのですが、実は人間は手足が器用に動いてしまう為胴体まで動かさなくてもことが済んでしまいます。

そこで今回は胴体まで連動して使わざるを得ない腕の使い方について紹介しています。

腕の動かし方ひとつで肋骨の動かしやすさが全然違ってくるので面白いですよ。

目次

0:00 オープニング

0:40 肋骨を動かしやすくする為の腕の使い方の基本

1:42 ポーズを通じて肋骨の動きを感じよう１

3:39 超硬い人でもできてしっかり効果のあるおススメの練習方法

4:29 ポーズを通じて肋骨の動きを感じよう２

5:24 まとめ

今回に向けての参考動画

・【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】

・肋骨を締めたまま身体を引き上げるのが苦手な人へ【おじいちゃんでもできる簡単エクササイズ】

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！