【動画紹介】手順通りにやるだけで長座前屈ができるようになる話
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
スタジオで生徒さんが実践している長座前屈の方法をご紹介します。
長座前屈が苦手な人でも手順通りにやるだけで長座前屈ができるようになる方法です。
長座前屈ができるかどうかの理由として、もちろん筋肉の硬さによる伸びる伸びないはあります。
しかし、それ以上によい練習をしてよい刺激を筋肉に入れられているかどうかの方が大きいです。
そこで今回は、細かいコツなどを意識しなくても手順通りにやるだけで長座前屈のよい練習ができるようになる方法をご紹介しています。
目次
0:00 オープニング
0:39 この手順通りにやれば長座前屈ができるという方法
1:40 なぜその手順通りにやると長座前屈ができるのかという理由についての解説
3:30 そもそもの話、長座前屈が苦手な人は長座前屈の時に腹筋を使えていないので腹筋を使いながら長座前屈をしてみよう
今回に向けての参考動画
・長座前屈の練習方法【腹筋の引き込みの意味が分からず前屈の時に腰が丸まってしまう人へ】
・長座前屈が苦手な人に向けた練習方法【を通じて軽減法の作り方の話】
・【牛の顔のポーズ（ゴームカーサナ）で足が組めない人へ】手順を変えるだけでできなかったポーズができるようになる話
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
