【動画紹介】蓮華座(パドマーサナ)ができない人へ【教科書・ネットだけでは知ることすらない話】
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
蓮華座ができない人へ向けて、教科書・ネットだけでは知ることすらないコツについてお話しています。
蓮華座が苦手な人はつい股関節をもっと柔らかくしようと練習しがちですが、逆にそれが硬くする原因になってしまうことがあります。
実際にパーソナルレッスンをしているからこそ実感することであり、独学で練習している人は陥りやすい部分なので、動画を見て身体を連携させることの大切さと楽しさを実感していただければ嬉しいです。
目次
0:00 オープニング
0:23 蓮華座の準備ポーズ【腹筋編】
1:16 蓮華座の準備ポーズ【ストレッチ＆エクササイズ編】
2:56 教科書・ネットには載っていない蓮華座の入り方
4:26 蓮華座ができればダウンドッグから手と手の間に足を置くことができる話
今回に向けての参考動画
・【実録】パドマーサナ（蓮華座）ができない人へのレッスン内容【2021年最新版】新
・蓮華座（パドマアーサナ）が出来ない人へ【硬い人の為のヨガインストラクターが教える練習方法】
・あぐら・パドマーサナでスネや膝が痛くなる人へ【スネのストレッチ方法】
ストレッチトレーナー歴１０年＋ヨガインストラクター歴１１年。 レッスン数４２０００以上の経験を有料noteにまとめました。 無料で読める部分も多いし購入後も２４時間以内の返金対応しているので、興味のある方は是非ご一読ください。
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【身体の硬い人の為のポーズ練習の教科書】ハタヨガの段階的練習法
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
