今回は一本脚のダウンドッグについてです。
とはいっても、真っすぐに上げるのではなく
ひねったバージョンです
クラスレッスンでも珍しくないポーズですが、地味に難しく苦手な人が多いです。
でも、とても効果的なポーズなので、好きになって欲しいポーズです。
この動画をきっかけに、是非このポーズの心地よさと力強さを感じていただければ嬉しいです。
目次
0:00 オープニング
0:12 「一本脚のダウンドッグ」の名称について
1:02 一本脚のダウンドッグの効果について
1:35 一本脚のダウンドッグのコツについて
3:47 軽減法１：壁での一本脚でのダウンドッグ
5:01 軽減法２：うつ伏せでの一本脚でのダウンドッグ
https://youtu.be/_42XDYiwgg4