伸びたネコのポーズで床に胸が着かない人へ【胸・肩・腕・体幹を伸ばすだけではダメな話】【動画紹介】
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
伸びたネコのポーズで床に胸が着かない人へ向けて、考え方や練習方法について説明した動画です。
柔らかくなる為には、胸・肩・腕・体幹を伸ばすだけではダメなんです。 鍛えたり動かしたり、身体の使い方を意識することが大切です。
目次
0:00 オープニング
0:13 伸びたネコのポーズで胸を床に着ける為に必要な２つのポイント
0:35 体幹の強さのチェック＆練習方法と伸びたネコのポーズへの活かし方
2:25 腕・肩・肩甲骨周りの「硬さを無視する」とは？？
5:38 伸びたネコのポーズのコツを他のポーズにも活かしてみよう
9:05 おまけ：あごが引っ掛かってしまって伸びたネコのポーズで胸が床に着かない場合
今回に向けての参考動画
・【ハトのポーズ】初心者でも身体の硬い人でもできる為のコツ・具体的方法・考え方
・【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】
・胸を開く為の基本ポーズ【伸びたネコのポーズを深掘りしよう】
ストレッチトレーナー歴１０年＋ヨガインストラクター歴１１年。 レッスン数４２０００以上の経験を有料noteにまとめました。 無料で読める部分も多いし購入後も２４時間以内の返金対応しているので、興味のある方は是非ご一読ください。
↓↓↓
【身体の硬い人の為のポーズ練習の教科書】ハタヨガの段階的練習法
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
