伸びたネコのポーズで床に胸が着かない人へ向けて、考え方や練習方法について説明した動画です。
柔らかくなる為には、胸・肩・腕・体幹を伸ばすだけではダメなんです。 鍛えたり動かしたり、身体の使い方を意識することが大切です。
目次
0:00 オープニング
0:13 伸びたネコのポーズで胸を床に着ける為に必要な２つのポイント
0:35 体幹の強さのチェック＆練習方法と伸びたネコのポーズへの活かし方
2:25 腕・肩・肩甲骨周りの「硬さを無視する」とは？？
5:38 伸びたネコのポーズのコツを他のポーズにも活かしてみよう
9:05 おまけ：あごが引っ掛かってしまって伸びたネコのポーズで胸が床に着かない場合
今回に向けての参考動画
・【ハトのポーズ】初心者でも身体の硬い人でもできる為のコツ・具体的方法・考え方
・【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】
・胸を開く為の基本ポーズ【伸びたネコのポーズを深掘りしよう】
ストレッチトレーナー歴１０年＋ヨガインストラクター歴１１年。 レッスン数４２０００以上の経験を有料noteにまとめました。 無料で読める部分も多いし購入後も２４時間以内の返金対応しているので、興味のある方は是非ご一読ください。
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【身体の硬い人の為のポーズ練習の教科書】ハタヨガの段階的練習法
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！