【動画紹介】胸周りの柔軟性のチェック法＆練習法

胸周りを柔らかくする方法です。

 

胸の柔軟性には肩甲骨の動きも大切ですが、今回は肋骨の動きに焦点を当ててご紹介します。

胸が硬い人は伸びる伸びないの前に肋骨の動きそのものがないことが多いです。

 

まずは動かないことに気付くこと、そして動かす為の刺激を入れることが大切です。

ストレッチだけでは柔らかくならなかった人は、是非お試しください。

 

 

目次

0:00 オープニング

0:59 壁を使って胸をひねる方法

2:19 壁を使って胸をひねる方法【軽減法】

4:04 壁を使って胸をひねる方法【準備ポーズ】