身体の硬い人、ヨガ初心者の人でも安心してできて効果を感じられる胸のストレッチを３種類ご紹介します。
動画に合わせて左右１分ずつの計６分練習すると、胸が開く感覚が掴めます。
目次
0:00 オープニング
0:23 四つんばいからの胸のストレッチ
2:55 座った状態からの胸のストレッチ
6:09 寝た状態での胸のストレッチ
8:41 まとめ
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！