【動画紹介】ストレッチしても首が硬いままの人へ【とても簡単。なのに効果的なコツについて】

2023年9月2日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

今回は首コリの人に向けた動画です。

特に【首コリ解消の為にストレッチをしているのにも関わらず首が硬いままの人】へ向けて、とても簡単なのに効果的なコツについてをお話しています。

実は首のストレッチのみならず、ストレッチの伸ばし方に関する根本的なコツになるので、（動画内でも紹介はしていますが）どうぞ自分なりに色々応用してみるのをお楽しみください。

目次

0:00 オープニング

0:16 首をストレッチする前に知っておきたい基本の考え方

1:56 首の横側のストレッチ

3:06 首の後ろ側のストレッチ

4:14 イスに座りながらの首のストレッチ

4:48 ガルーダアーサナへの応用

5:31 前屈への応用

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！