今回は首コリの人に向けた動画です。
特に【首コリ解消の為にストレッチをしているのにも関わらず首が硬いままの人】へ向けて、とても簡単なのに効果的なコツについてをお話しています。
実は首のストレッチのみならず、ストレッチの伸ばし方に関する根本的なコツになるので、（動画内でも紹介はしていますが）どうぞ自分なりに色々応用してみるのをお楽しみください。
目次
0:00 オープニング
0:16 首をストレッチする前に知っておきたい基本の考え方
1:56 首の横側のストレッチ
3:06 首の後ろ側のストレッチ
4:14 イスに座りながらの首のストレッチ
4:48 ガルーダアーサナへの応用
5:31 前屈への応用
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！