【肩甲骨エクササイズ】よく分かってなくても言われた通りやるだけでなぜか柔らかくなる方【動画紹介】

2025年2月2日

WRITER

芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

この記事を書いている人 - WRITER -

芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

肩甲骨が硬い人に向けて、動画を見ながら一緒にやれば柔らかくなるエクササイズをご紹介しています。

目次

0:00 オープニング

0:53 エクササイズ１

2:12 エクササイズ２

3:08 エクササイズ３

今回に向けての参考動画

・肩甲骨を動かしているつもりなのに柔らかくならない人は鎖骨の動きを意識してみよう

・肩甲骨周りが硬い人へ【ストレッチの前にやるべきエクササイズ】

・身体の連携力を高める為の練習方法【を通じてヨガとストレッチの違いも感じてみよう】

ストレッチトレーナー歴１０年＋ヨガインストラクター歴１１年。 レッスン数４２０００以上の経験を有料noteにまとめました。 無料で読める部分も多いし購入後も２４時間以内の返金対応しているので、興味のある方は是非ご一読ください。

↓↓↓

【身体の硬い人の為のポーズ練習の教科書】ハタヨガの段階的練習法

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！