【動画紹介】肩甲骨周りが硬い人へ【ストレッチの前にやるべきエクササイズ】

2022年12月17日

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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

今回は肩甲骨周りを柔らかくするエクササイズをご紹介します。

そして、このエクササイズはストレッチをする前段階の準備として必要な練習です。

これが出来る前にポーズの練習をしても、無理やり伸ばす動きをしてしまいがちです。

まずは周りとの連携を高める練習をしましょう。

スタジオのレッスンではまずはこの動きができることを練習してもらっています。

若いころから猫背と肩こりで悩んでいた６０代の運動をしない女性でもオンラインレッスンだけでもできるようになった方法なので、どんなに硬い人でもあきらめずに丁寧に取り組んでください。

やり方は動画の中で詳しく説明しています。