【動画紹介】肩甲骨周りが硬い人へ【ストレッチの前にやるべきエクササイズ】

今回は肩甲骨周りを柔らかくするエクササイズをご紹介します。

 

そして、このエクササイズはストレッチをする前段階の準備として必要な練習です。

これが出来る前にポーズの練習をしても、無理やり伸ばす動きをしてしまいがちです。

まずは周りとの連携を高める練習をしましょう。

 

スタジオのレッスンではまずはこの動きができることを練習してもらっています。

若いころから猫背と肩こりで悩んでいた６０代の運動をしない女性でもオンラインレッスンだけでもできるようになった方法なので、どんなに硬い人でもあきらめずに丁寧に取り組んでください。

やり方は動画の中で詳しく説明しています。

 

目次

0:00 オープニング

0:39 やり方の説明

2:19 一緒に実践練習

4:31 細かいコツについて

 

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

 

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！