イスに座った状態から片足で立ちあがることができない人に向けて、コツと練習方法について解説した動画です。
筋力はもちろん大切ですが、それよりも大切なことが力の流れをみることとそれによる重心移動です。
言葉だけだとイメージしづらいものなので、是非動画で感覚をつかんでください。
目次
0:00 オープニング
0:44 イスからの片足での立ち上がりの基本的な力の流れについて
2:40 イスからの片足での立ち上がりとつま先立ちと片足バランスは同じ力の流れ
5:19 床からの立ち上がりとつま先立ちとマリーチアーサナ１は同じ力の流れ
今回に向けての参考動画
・【立位のポーズでグラグラする人へ】立位が劇的に安定する身体の使い方のコツと練習方法【超基本】
・【つま先立ちが苦手な人へ】足元（足の指・土踏まず）の強化方法
・「足裏でマットを掴む」が分からない人へ【足裏の感覚を高める為の練習方法】
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