【開脚したいなら四股をやれ！】知られざる最強ストレッチ＆トレーニング法とは！？【動画紹介】
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
「開脚が苦手…」「ストレッチしてもなかなか柔らかくならない…」そんな人に向けた動画です。
実は、相撲の基本動作『四股』が開脚の柔軟性を高める最強の練習方法です。
この動画では、四股が開脚に効く理由と細かい身体の使い方について徹底解説しています！
開脚の練習だけでは限界を迎えたあなたの股関節の可動域が広がるヒントが隠れています。
目次
0:00 オープニング
0:51 四股が開脚よりも優れている理由について
1:42 四股のコツ1：上げる足よりも軸足に意識を
2:57 四股のコツ2：股関節でなくわき腹に意識を
5:49 四股の感覚を開脚に活かしてみよう
10:05 四股・開脚ができる為の大事な大事な考え方の話
今回に向けての参考動画
・【股関節ヨガ】硬い股関節が驚くほど柔らかくなる簡単エクササイズ！
・股関節が開かない人へ向けた練習方法【内ももを伸ばすだけではダメ】
・股関節エクササイズの方法とコツについて【今までもやっていたのに変わらなかった人へ】
ストレッチトレーナー歴１０年＋ヨガインストラクター歴１１年。 レッスン数４２０００以上の経験を有料noteにまとめました。 無料で読める部分も多いし購入後も２４時間以内の返金対応しているので、興味のある方は是非ご一読ください。
↓↓↓
【身体の硬い人の為のポーズ練習の教科書】ハタヨガの段階的練習法
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
