【動画紹介】身体が硬いけど大丈夫！180度開脚のための内ももストレッチ実践ガイド【3ステップ】
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
この動画では、身体が硬い方でも安心して始められる、180度開脚のための内ももストレッチの実践ガイドをお届けします。
3つのステップで柔軟性を向上させ、目標の開脚を達成しましょう！
内容のポイント:
初心者でも安心のステップ: 身体が硬い方でもできるように、初心者向けのステップをご紹介します。
効果的なストレッチ法: 内ももを重点的に伸ばすための効果的なストレッチ方法を解説します。
目次
0:00 オープニング
0:16 ステップ０
1:52 練習のコツ・注意点
3:28 ステップ１
4:29 ステップ２
5:28 ステップ３
6:57 ステップ３＋α
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
