【動画紹介】股関節エクササイズの方法とコツについて【今までもやっていたのに変わらなかった人へ】

2023年12月23日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

股関節エクササイズの方法をご紹介します。

特に、【今まで股関節を動かすように意識したり、実際にエクササイズにも取り組んでいたにも関わらず変化を感じられなかった人】向けの内容となっています。

最初は上手くいかなくても、効果が薄くなるだけでプラスの影響自体は間違いない方法です。

安心してじっくりと取り組んでみてください。

目次

0:00 オープニング

0:21 股関節エクササイズの紹介

1:06 股関節エクササイズの注意点

2:02 大転子について

2:59 股関節エクササイズのコツ

4:34 他の股関節エクササイズ

5:18 股関節エクササイズがポーズにどう活きるか

6:29 まとめ

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！