【動画紹介】股関節のつまり解消ヨガ【14分8ポーズのシークエンス】

2022年12月31日

WRITER

この記事を書いている人 - WRITER -

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

股関節のつまりを解消するの為に、股関節の前側をストレッチしたり動かしたりしてほぐすシークエンス動画です。

１４分で８ポーズあります。

目次にあるそれぞれのポーズを一つ一つやっても効果があります。

時間のない時には気に入ったどれか一つのポーズだけでも取り組んでみてください。

ただ、シークエンスとしてまとめて行った方がより効果が高いのは間違いないです。

シークエンスとは【つながりのある連続性】で、単なる順序とは違うもので、単体よりも連続する事でより効果を発揮するものだからです。

ただの石を枯山水に、音を曲にするもの。

それがシークエンスです。

お時間のある方は、連続するポーズの流れの心地よさを楽しんでいただければ嬉しいです。