はじめての方へ【顔晴るジムについて】
はじめての方へ
顔晴るジムについてご説明します。
顔晴るジムのコンセプト
【身体の硬い人はいません。いるのは、身体が硬くなる使い方をしている人だけです！！】
ストレッチトレーナーとして１０年でのべ３００００人以上。
ヨガインストラクターとして５年でのべ１００００人以上。
身体の硬い人でも「楽に」「気持ち良く」「効果的に」身体が柔かくなる方法を教えます。
生徒さんの様子です。
あなたは今こんなことで悩んでいませんか？？
顔晴るジムのインストラクターは身体が硬い人でした！！
ヨガを始める前、１０年間ストレッチトレーナーをしていたのに、写真の様な状態でした。
ところが、３５歳でヨガと出会った事で、今ではハトのポーズが出来る様になりました。
ヨガをしたら自然と柔らかくなった訳ではないんです。
ヨガを通じて、本質的な身体の使い方や練習の仕方に気付いたおかげです。
だからこそ、身体の硬い人が何故硬いままなのか、どうすれば柔らかくなるのかを知っています。
ストレッチで出来る事も、ストレッチだけでは出来ない事も知っています。
長年ヨガに取り組んでも柔らかくならない理由も知っています。
元々柔らかかった人ではなく、適切な練習で柔らかくなったインストラクターが。
グループレッスンだけでなく、パーソナルストレッチの施術を経験したインストラクターが教えるので、身体の硬い人の理由と気持ちを知りながら教えられるのが最大の特徴です。
「出来ない」のではなく、「知らない」だけ
身体が硬い人が柔らかくなるのは実は簡単なんです。
適切な「動かし方」と「練習の仕方」を知る事
ただそれだけなんです。
出来ないのではなく、知らないだけです。
腰が硬すぎてヘルニア寸前だった人も。
自力で開脚の練習をしていても、２年間全く変化がなかった人も。
前屈で手がつま先を超えたことがなかった人も。
知る事で変わりました。
いったい何を知ったのでしょう？？
理屈だけならブログに全て書いてあります。
「知識」ではなく「体験」として知る為のパーソナルレッスン
パーソナルレッスンを受けるとどうなるか？？
なぜパーソナルレッスンを受けると練習が進むようになるのか？
一番のメリットは良くなった自分の状態を経験できること
レシピだけ持っているけど、食べたことのない料理。
美味しく作るのは難しいです。
味が想像になってしまうからです。
身体の硬い人にとって、柔らかい身体がまさにそれです。
イメージだけは持っているのだけど、イメージがずれてしまっています。
実は、練習は自分の思った通りに進んでいます。間違った方向に。
１：レッスンや施術によって、気持ち良く動く感覚をつかむ。
２：その理屈や練習方法を知る。
３：気持ち良く動く感覚を『目指して』自主練習ができるようになる。
練習を想像でするのではなく、確かなものに向かって再現すれば良くなります。
そしてその再現するものは、辛いことではなく、心地よく楽しいものです。
自然と練習も進みます。
パーソナルレッスンについて
パーソナルレッスンは、決まったメニューはありません。
この様な基本に基づいて。
生徒さんのお悩みに合わせて、必要な身体の使い方をお伝えしています。
具体的なレッスン内容については以下のブログが参考になります。
パーソナルレッスンは固定のレッスンスケジュールがありません。
スタジオオープン時間内でご希望のコースをお選びください。
予約状況はこちらからご確認ください。
コースは２種類あります。
９０分 ￥１３２００
６０分 ￥８８００
パーソナルオンラインレッスンについて
zoomを使ったマンツーマンのオンラインレッスンです。
決まったプログラムをするのではなく、生徒さんの質問にＱ＆Ａ形式で答えていくレッスンです。
外出が不安な方、遠方で来れない方はご活用ください。
zoomをご存じない方はこちらのリンク記事（※他サイト）をご覧ください。
・zoomとは？？zoomの使い方やダウンロードの方法、使える機能などを詳しくご紹介！
https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/feature/about-zoom.html
〇レッスンの流れ
１、予約状況より空いている時間をご確認ください。
https://r.goope.jp/gambaru-gym/free/lessonjokyo
※オンラインレッスンのお申込みは２営業日前までにお願いします。
２、希望時間があった場合に、申込みフォームよりご連絡ください。
３、お申し込み後、１営業日以内にパスワードをお送りします。
４、レッスン当日、お送りしたパスワードを使ってzoomにご参加ください。
５、レッスン後１週間以内（土日のレッスンの場合は翌月曜日まで）に指定した振り込み先にご入金をお願いします。
※振り込み手数料はご負担ください。
〇料金
・６０分８８００円
※オンラインレッスンは６０分のみです。
〇注意点
普段ブログやYouTubeをご覧になられている場合は問題ないですが、初見の方はオンラインレッスンでは感覚が掴めずお役に立てない可能性があります。
初見の方でもYouTube動画の内容がお役に立てるようであれば、オンラインレッスンでもお役に立てます。
まずはYouTube動画をご覧の上、ご検討ください。
もしくはスタジオでのパーソナルレッスンをお申込みください。
〇支払い方法
・ご予約が確定した方にはzoomに参加する為のパスワードと同時に振込先をご連絡します。
・レッスン後１週間以内（土日のレッスンの場合は翌月曜日まで）に指定した振り込み先にご入金をお願いします。
※振り込み手数料はご負担ください。
〇キャンセル規定について
・スタジオレッスンと同様の規定です
※キャンセルの場合は割引適用なしの料金からの計算になります。
・当日キャンセル・・・料金－２２００円 例：６０分のレッスンですと、６６００円がキャンセル料
・前日キャンセル・・・コースに関わらず、一律２２００円がキャンセル料
・２日前・・・キャンセル料なし
・無断キャンセル・・・全額キャンセル料
〇こんな方におススメです
・課題や質問したい事がはっきりしている方
・本やネットで調べても分からない事がある方
・身体を動かしてスッキリしたいというよりも、身体の使い方を知りたい方
※決まったシークエンスをするというよりも、生徒さんの質問に答えながら進めていきます。
インストラクターについて
芹澤宏治（せりざわこうじ）
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
また、少林寺拳法歴２０年以上で出身校である立教大学体育会少林寺拳法部の監督経験もある。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
資格
全米ヨガアライアンスRYT２００取得
エクロールヨガ養成講座２２０時間修了
studio BiNDU Tapasyaコース１０８時間修了
yoga ed.プロフェッショナル・インスティテュート修了
少林寺拳法四段
経験
１９９９年関東学生少林寺拳法大会初段の部 優勝
１９９９年少林寺拳法全国大会初段の部 ４位
２０００年関東学生少林寺拳法大会二段の部 ２位
２００３年少林寺拳法東京都大会三段の部 優勝
２００２年～２０１２年 ストレッチ専門店に勤務しチーフトレーナーを経験
２００３年～２０１３年 立教大学体育会少林寺拳法部コーチを経て、２００８年より監督を務める
２０１３年より顔晴るジムをオープン
メディア実績
TV
日本テレビ 『ニュースエブリ』 カラダウィークコーナー （２０１６年１１月７日）
本・雑誌
夢の３６０°開脚を叶える本 監修 エイ出版社 （２０１６年１０月１４日）
からだにいいこと（２０１７年２月号）
”カタイ体”をほぐすだけで誰でもラクラク「下半身ヤセ！」監修
ストレッチ完全ガイド 晋遊舎 （２０１７年５月２６日）
「」監修
身体がかたくても大丈夫！！のびのび開脚ストレッチバンドBOOK 監修 宝島社 （２０１７年６月２３日）
セミナー
RUNNINGstyle 主催
ランスタのランニング教室 第７回「３６０°開脚でラクに走る！」（２０１７年１月２８日）
studio BiNDU 主催
体の硬い人の為の成長練習法 （２０１８年２月１０日～１２日）
うららかヨガ 主催
体感する解剖学 ～体の取り扱い説明書を創ろう～ （２０１８年１１月３、４日）
お客様の声・どんな悩みが解決したの？
⇨・満足しています。・ゴルフが上達しました。・膝のハリがなくなりました。
「①右肩の痛み 腕を動かしたり、物を持ったりすると肩関節の辺りに痛みが出ていました。②身体の硬さ全体的に柔軟性が低下していました。」
⇨始めに丁寧に悩みを聞いて下さり、その原因を見つけて頂いたので、とても心強く感じました。施術中も楽しく和ませて下さったり、「こういう感覚ある？」と問いかけて下さったりと、安心して身体の声に耳を傾ける環境にして頂け、自分の感覚が掴みやすかったです。
肩甲骨周りが動かしやすくなたことで日常生活に戻ってからも痛みが出る回数が激減し、教えて頂いたストレッチを気持ち良く続けています。
「肩が痛くてすぐに肩があがってしまう。姿勢が悪い。身体が硬い」
⇨毎回身体が変化するのが実感でき、くるのが毎回楽しみです。今日で４回目ですが肩の痛みがなくなりました。
「右足の股関節の筋肉が痛かった（２年半前から。）階段を昇る事がつらく、やっと６月から大丈夫になったがまだ不安が残り早く治して動きまわりたいと思った」
⇨説明を聞くとなるほどと思い、スキーも自信を持って滑れるようになり、皆から去年と変わったと言われました。
Q&A（よくある質問と回答）
その他に、このセールスページを読んだ読者さんが疑問に思うであろうこと、よく質問されることなどをあらかじめQ&Aとして用意しておくといいです。
Q：ヨガの経験がないのですが？
大丈夫ですよ(^^)／
ヨガの経験はないけど、身体を柔らかくしたいという方も実際に多くいらっしゃっています。
ご自身の目標をインストラクターにご相談ください。
パーソナルレッスンなので、今の『あなた』に合った練習を提案させていただきますね。
Q：５０代なのですが、自分でも出来ますか？
７０代の方で、ほぼ毎週定期的に通われている生徒さんもいます。
パーソナルレッスンなので、周りを気にせず自分のペースで出来ますよ。
年齢や性別に関係なく成長していく身体を楽しみましょう！
Q：どのくらいの頻度で通うと身体が変化しますか？
一番効果的な通い方は、週に１回のレッスン日をつくる事です。
そうすると、定期的なメンテナンスと動きのチェックが出来ます。
毎週◯曜日の何時～のように曜日と時間を決めて通うレギュラー予約もありますので、
レッスンの効果を着実に積み重ねたい方はご相談ください。
※曜日や時間によっては、すでにレギュラー予約で埋まっている枠もございます。
読者さんに伝えたい思い
キャンセルポリシーについて
※ご予約の際は、顔晴るジムキャンセルポリシーにご同意いただいているものと致します。
パーソナルレッスンのキャンセル・変更は、レッスン日の２日前までにご連絡ください。
それ以降の生徒さん理由によるキャンセルに関しましては、
下記の規定に応じてキャンセル料が発生します。
＜キャンセル料＞
・当日キャンセル・・・料金－２１６０円（２２００円） 例：６０分のレッスンですと、６４８０円（６６００円）がキャンセル料
・前日キャンセル・・・コースに関わらず、一律２１６０円（２２００円）がキャンセル料
・２日前・・・キャンセル料なし
当日：予約日の０：００以降
前日：予約日前日の０：００～２３：５９
２日前：予約日前々日の０：００～２３：５９
※無断キャンセルの場合は、全額がキャンセル料になります。
※レッスン時間の短縮（６０分→４５分など）は、前日以降の変更の場合、元のレッスン料金を頂きます。
※キャンセル対象外
・当日内、予約日以前への変更（変更希望先の時間が空いていない場合は、キャンセル対象となります）
・台風や地震、大雪などの場合。
＜キャンセル方法＞
・電話・メールにてご連絡ください。
スタジオ営業時間外の場合は留守番電話へのメッセージでも可能です。
＜キャンセル料のお支払い方法＞
・会員さん・・・次回のレッスン時に合わせてお支払いください。
・新規さん・・・直接いらしていただくか、ご案内した銀行口座に１週間以内にお振込みください。
＜当日の遅刻について（時間変更不可の場合）＞
・予約時間内でのレッスンで正規の料金をお支払いいただきます。
（６０分のレッスンで４５分遅刻した場合は、１５分のレッスンで８６４０円（８８００円）お支払いいただきます）
申し込み方法・申込手順
お申込み手順
１．「スタジオ予約状況」より、レッスンの空き状況をご確認ください。
２．お申込みページから希望日時など必要事項をご記入ください。
３．２営業日以内に、ご案内メールをお送りします。
４．お支払いは当日現金にてお願いします。
※自分史上最高の自分に出会いたい方、お待ちしています！
顔晴るジムについて
場所・営業時間など
| 店名 | 目白 身体の硬い人の為のヨガスタジオ 顔晴る（がんばる）ジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都 新宿区下落合３−１７−３２ フルールビル３０３
|
| 電話番号 | 03-6908-2515 |
| 最寄り駅 | JR目白駅 |
| 道順 | 目白駅を出てすぐに左手に進みます。 ケンタッキーフライドチキンを左に曲がると、 右斜め前にコインパーキングがあるので、 その左横の小道を入るとオレンジのビルがあります。※地図上では１００円ショップが出てきます。 目白通り側ではなく、そのビルの裏手が入り口になります。 こちらからルートの確認をお願いします。 JR目白駅より徒歩４分。 |
| 営業時間 | １１：００～２０：００ ※完全予約制につき、予約状況によりクローズ時間が早まる場合がございます。 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| クレジットカード | 利用不可 |
| 設備・サービス | 着替え持参 更衣スペースあり シャワールームなし ヨガマットなどプロップ類のレンタル無料 駐車場、駐輪場なし ※エレベーターがないので、ご注意ください |
| その他 | 予約制（当日予約可） |
※２０２２年２月１８日よりスタジオ移転します。
| 店名 | 目白 身体の硬い人の為のヨガスタジオ 顔晴る（がんばる）ジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都 豊島区目白３丁目１－２８ 立幸目白ビル２０１
|
| 電話番号 | 03-6908-2515 |
| 最寄り駅 | JR目白駅 |
| 道順 | 目白駅を出てすぐに左手のエレベーターか、交番横の階段より下りるとファミリーマートがあります。
ファミリーマートの横を線路沿いに直進すると、目白ファッション＆アートカレッジの先隣りにあります。 こちらからルートの確認をお願いします。 |
| 営業時間 | １１：００～２０：００ ※完全予約制につき、予約状況によりクローズ時間が早まる場合がございます。 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| クレジットカード | 利用不可 |
| 設備・サービス | 着替え持参 更衣スペースあり シャワールームなし ヨガマットなどプロップ類のレンタル無料 駐車場、駐輪場なし ※エレベーターがないので、ご注意ください |
| その他 | 予約制（当日予約可） |
目白駅からのご案内
JR目白駅からのご案内です。
目白駅の出口は一箇所です。
改札を出たら左に曲がります。交番があります。
そのまま目白通り沿いを直進します。
２００メートルほど歩くと、目白三丁目の交差点があります。
左前にカフェがある目白３丁目の交差点を左手に曲がります。
すぐにコインパーキングがあります。
コインパーキングと緑の建物の洋食屋（現在は閉店して出前館【看板なし】となっています）との間の道を右に曲がります。
３０メートルほどでフルールビルがあります。
そのまま奥の階段を昇ってください。※階段のみです。エレベーターはございません。
３０３号室が顔晴るジムです。
※一階の１００円ショップの入り口は明治通り側にありますが、
１００円ショップからは裏手に回れませんのでご注意ください。
※２０２２年２月１８日にスタジオを移転する予定です。
現在よりも目白駅に近くなります。
１、ＪＲ目白駅を背に左に進みます。
２、エレベータで下りるか。
３、交番の横の階段を下りてください。
４、ファミリーマートがあります。
５、そのまま線路沿いを直進します。
６，目白ファッション＆アートカレッジの先隣り。
７、立幸目白ビルがあります。
８，建物右の階段より２０１号室にあがってください。
〒１７１－００３１
豊島区目白３丁目１－２８ 立幸目白ビル２０１
電話番号はそのまま（０３－６９０８－２５１５）です。
