【動画紹介】ダウンドッグで踵がつかない人へ【足首のストレッチ以前の大事な大事な考え方の話＋具体的な練習方法】

2024年4月13日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

ダウンドッグで踵がつかない人へ向けて、足首のストレッチ以前の大事な大事な考え方の話をしています。

もちろん概念だけでなく具体的な練習方法もご紹介しています。

目次

0:00 オープニング

0:12 「踵をつける」のではなく「踵で押す」

1:01 足首の仕組みについて

2:11 ストレッチ方法１

3:38 ストレッチ方法２

4:26 ダウンドッグのコツについて

5:32 まとめ

今回の動画では当たり前に「丹田」という言葉と使っていますが、丹田についてよく分からない方はこちらを参考にしてください。

・ブログ：丹田について

・動画：腹筋（下っ腹・丹田）が抜けない様にする為の練習方法【恥骨の引き上げ】

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！