ダウンドッグから足を前に出して手と手の間に置けない人に向けた動画です。
2021年版の動画もありますが、これはまた違ったアプローチの動画です。
2021年時点では気付かなかった生徒さんの課題を補完しています。
実際にレッスンで使っている方法なのでこの動画単独でも効果はありますが、2021年版と併せてご覧いただくとダウンドッグから足を前に出して手と手の間に置く動きがよりできるようになりますよ。
目次
0:00 オープニング
0:18 最初に知っておくべき必要な２つの感覚
1:21 ダウンドッグから足を前に出して手と手の間に置く動きの練習方法
4:47 基本の動き（ネコのポーズ→ダウンドッグ）を洗練させるとできること
今回に向けての参考動画
・ダウンドッグから足を前に出して手と手の間に置けない人へ【2021年最新版】
・股関節の引き込みについて【感覚的な話だけでない具体的な練習方法の紹介】
・【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】
ストレッチトレーナー歴１０年＋ヨガインストラクター歴１１年。 レッスン数４２０００以上の経験を有料noteにまとめました。 無料で読める部分も多いし購入後も２４時間以内の返金対応しているので、興味のある方は是非ご一読ください。
↓↓↓
【身体の硬い人の為のポーズ練習の教科書】ハタヨガの段階的練習法
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！