【動画紹介】【肩の力が抜けない人へ】たった一つの意識で簡単に脱力できる方法
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
肩の力を抜く簡単な方法をご紹介します。
方法自体は一般的でシンプルなものです。
ただ、コツを意識するかどうかで全く効果が変わるのが面白いポイントです。
【肩の力を抜く→肩甲骨が動く感覚がわかる】ことでポーズのとり方も変わります。
基本の方法はちょっとした時やデスクワークの最中でも簡単にできるものなので、普段の生活の中でも無理なく練習できますよ。
目次
0:00 オープニング
0:10 肩の力を抜く方法
【肩を脱力する方法のポーズへの活かし方】
2:30 後ろで手をつなぐ
3:29 ダウンドッグ
4:41 コブラのポーズ
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
