腸腰筋のストレッチを深める方法【三日月のポーズで指先を床につけたい人へ】
今日は腸腰筋のストレッチを深める方法に…
カテゴリー 身体の使い方：基本
後ろで手を組もうとすると肩や肘が痛い人へ【肩甲骨を動かす３つのエクササイズ】
今日は生徒さんに実際にあった相談から。 …
ふくらはぎのストレッチが苦手な人へ
今日はふくらはぎのストレッチをご紹介し…
反り腰で固まっている人に向けた段階的腰のストレッチ３選
今日は腰のストレッチについてお話します…
ふくらはぎが硬い人へ【柔らかくするには伸ばす以外の方法も必要です】
■ストレッチをしても硬いままの人が柔らか…
背中がメッチャクチャ硬い人へ【６０代・ヨガ未経験でも気持ちよく伸ばせた練習方法】
今日は背中がメッチャクチャ硬い人に向け…