【動画紹介】【お尻歩き完全ガイド】やり方・細かい解説・練習方法・ポーズへの活かし方

2024年9月15日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

【お尻歩き完全ガイド】です。

やり方・細かい解説・練習方法・ポーズへの活かし方など、どこよりも詳しく＆ヨガ好きの心をくすぐる内容となっています。

骨盤が上手く動かせなくて悩んでいる人は是非ご覧ください。

目次

0:00 オープニング

0:09 今回の動画の内容について

0:28 お尻歩きのやり方について

2:34 お尻歩きの動きの細かい解説

4:38 お尻歩きをしやすくする為の準備ポーズ

7:18 お尻歩きのポーズへの活かし方

9:32 ポーズの練習の時に知っておきたい超大切な基本の心構えについて

今回に向けての参考動画

・バランスが超苦手な人へ【安心で安全な超基本練習法】

・わき腹の筋トレ【レベル別で超初心者も安心】ついでに開脚しやすくなる方法

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！